3 Tips Mudah tapi Ampuh agar Anak Doyan Makan dan Sehat
Anak lahap makan adalah dambaan semua orang tua. Benar, kan? Karena jika anak makan dengan lahap, kebutuhan nutrisi hariannya pasti selalu terpenuhi. Di samping itu, anak juga jadi tidak mudah lapar, yang bisa membuat si kecil cranky, rewel, dan sulit berkonsentrasi.
Sayangnya, tak semua orang tua bisa bebas dari drama anak susah makan, dan Anda barangkali juga sedang mengalaminya. Tapi tenang saja, karena ada beberapa tips agar si kecil lahap makan yang bisa Anda coba, kok. Apa saja?
Buat Proses Makan jadi Pengalaman Positif buat Anak
Pada dasarnya, anak bisa makan dengan lahap jika mood-nya bagus. Dan agar mood anak bagus, tentu memaksa anak membuka mulut dan menyuapinya bukan langkah yang baik, kan? Selain menyebabkan GTM alias Gerakan Tutup Mulut, hal tersebut bisa membuat anak jadi trauma dan mengasosiasikan proses makan sebagai pengalaman negatif.
Parahnya, anak bisa memuntahkan makanan atau bahkan histeris ketakutan saat melihat alat makan. Karena itu, buat proses makan jadi sebuah pengalaman yang positif bagi si kecil. Proses ini bukanlah ajang untuk mengadu kekuatan Anda dengan anak.
Latih Keterampilan dalam Mengolah Makanan
Cara lain yang bisa Anda coba adalah melatih dan mengasah keterampilan Anda dalam mengolah makanan, baik dari segi variasi maupun rasanya. Apalagi, sekarang Anda bisa temukan banyak ide atau inspirasi untuk variasi makanan anak di internet.
Hanya saja, pastikan pula bahwa makanan yang Anda sajikan kepada si kecil tetap bergizi sehat dan seimbang. Anda bisa juga tambahkan gula atau garam untuk membuat rasa makanan jadi makin sedap, tapi tentu dalam jumlah yang wajar sesuai usia anak. Artinya, jangan samakan dengan takaran gula dan garam untuk orang dewasa.
Sajikan Makanan Sehat dengan Tampilan Menarik
Buat makanan yang Anda sajikan kepada anak terlihat lebih menarik. Misalnya dengan membuat makanan terlihat berwarna-warni menarik di mata si kecil. Tapi tenang saja, membuat makanan terlihat menarik bisa dilakukan dengan cara yang 100% sehat, kok!
Mengapa? Karena sayur dan buah punya banyak warna. Secara garis besar, Anda bisa kategorikan sayur dan buah ke dalam beberapa kategori warna seperti putih, oranye, hijau, merah, ungu, dan kuning. Kombinasikan sayur dan buah dengan warna yang berbeda-beda agar minat anak untuk makan meningkat sambil tetap memastikan kebutuhan nutrisi hariannya selalu terpenuhi.
Itulah beberapa tips penting yang mudah tapi ampuh untuk membuat si kecil jadi makan dengan lebih lahap. Dengan begitu, anak pasti selalu kenyang, punya energi cukup untuk beraktivitas selama tumbuh-kembangnya, dan tentunya mendapatkan segala nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Selamat mencoba dan semoga tipsnya bermanfaat, ya!
